ياباني نشر صورتين هذا التغير في جسمي كان بسبب تمرين مدته 4 دقائق ..
التالي <<

ياباني نشر صورتين هذا التغير في جسمي كان بسبب تمرين مدته 4 دقائق ..

اباني نشر صورتين لنفسه في حسابه وقال أن هذا التغير في جسمي كان بسبب تمرين مدته 4دقائق فقط بشكل يومي، وتتخلل هذه الدقائق فترات راحة. 20 ثانية تمرين ثم 10 ثوان راحة وهكذا يومياً التمرين كان من شهر 3 إلى شهر 8 هذه السنة. هنا التمرين لنفس الشخص وهو يقوم به






الأكثر قراءة